熱中症対策にてバテ知らず
運動時の適度な体温上昇は運動能力を高めるが、
体温が上がりすぎると運動能力が低下する！
フェンシングの熱中症はいつ起こっているの??
2018年7月～2019年6月の大会データ
月別熱中症発生件数 →
→ 経過時間別発生件数
暑い時期だけではなく、1年中なる!
1大会中、少なくとも2人は熱中症になる!
大会で経過時間が長いほど、熱中症になりやすい!
熱けいれん(足がつる)が全体の6割に!
どうしたらいい?熱中症対策!
フェンシング特有のユニフォームで全身が覆われ、熱の逃げ場がなくなります!
試合間で適宜、
- ①ファスナーを空ける！手袋を外す！
- +風を送る！(携帯扇風機もいいですね！)
- ②こまめに着替えよう！
- Tシャツだけでも着替えよう！
- ③こまめに水分補給を！
- 水分だけではなく、塩分・クエン酸も！
- ④暑さに慣れよう！（暑熱順化）
- 暑さに少しずつ慣れることで熱中症予防できる！
熱中症は、症状が深刻な場合は命に関わることもあります。
どんな症状があるのか？ 救急車を呼ぶ判断基準は？ どんな対応をしたらよい？
正しい知識を知ることで予防が可能です！
自分だけでなく、周りの人を守るためにも、
熱中症の詳細を下記のURLよりチェックしてみてください！
URL : ☟熱中症対策にてバテ知らず
https://drive.google.com/file/d/1dpCrYI_G-kWNT5v7x2DyuYn9a3RyhO4X/view?usp=sharing
URL : ☟熱中症の予防と対処～スポーツ現場編～
https://drive.google.com/file/d/1WLq6X_SUgikhy0UpgI8Yx6EEHJbEl79D/view?usp=sharing
